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Destinés à tous les âges, genres et niveaux de pratique, les parcours sportifs proposés par la ville d’Ivry permettent d’agir contre la sédentarité tout en se réappropriant le territoire communal. A chaque étape, des ateliers sportifs adaptés au niveau sont proposés, sur des mobiliers urbains dédiés ou en tirant parti de la configuration de l’espace public.

Ce parcours de 5 km, le plus simple, traverse les quartiers Louis-Bertrand et du Petit Ivry, au départ du parc des Cormailles. Cinq ateliers escaliers, chaise, abdominaux, étirement balistique et triceps/dips sont proposés le long du trajet. Le détail de chaque atelier est disponible ci-dessous.

Circuit 5 Kilomètres

Départ

Esplanade des Cormailles > Pont Gosnat > Molière

KM 1

1 Passerelle Muller  > Ledru Rollin > Promenade des Petits Bois > Cité Louis Bertrand > Mirabeau > Antoine Thomas

KM 2

2 Louis Bertrand  > René Villars > André Voguet

KM 3

3 Place Jean Ferrat  

3b Le Moulin > Barbès > Jules Ferry > Pierre et Marie Curie > Jean Perrin

KM 4

4 Place Fadwa Touquan > Berthelot > Maurice Thorez > Général Leclerc > Bernard Palissy > Angle Georges Gosnat/Louis Rousseau

ARRIVÉE

1 Passerelle Muller > Escaliers

1 > Monter et descendre marche par marche

2 > Monter les marches 2 par 2, les descendre 1 par 1

3 > Monter les marches 2 par 2 en fentes, les descendre 1 par 1 en demi squats

2 Placette Louis Bertrand > Chaise

1 > Faire la chaise 20 secondes 

2 > Faire la chaise 40 secondes 

3 > Faire la chaise 1 minute 

3 Place Jean Ferrat > Abdominaux

> 10 battements

> 20 battements

> 30 battements

3b Le Moulin > Étirement balistique

4 Place Fadwa Touqan > Triceps/Dips

> 5 flexions

> 10 flexions

> 10 élévations, à faire 2 fois (récupérer 30 secondes entre les séries)

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